Hoito

Voit helpottaa oloasi monin tavoin

  • Älä tupakoi
  • Liiku säännöllisesti
  • Vietä aikaa läheistesi kanssa
  • Lääkitse oikein

Liiku terveemmäksi

Liikunnalla on merkittävä ja moninainen rooli keuhkoahtaumataudin hoidossa. Se ylläpitää hyvää peruskuntoa, mikä

  • vähentää hengästymistä arjessa parantaen elämänlaatua
  • vähentää sairaalahoitoa vaativien pahenemisvaiheiden määrää
  • nopeuttaa pahenemisvaiheista toipumista3

Tärkeää on opetella erottamaan hengenahdistus ja hengästyminen. Hyvä nyrkkisääntö on, että hengästyminen johtuu fyysisestä rasituksesta, jonka loputtua hengitys palautuu pian normaaliksi. Hengenahdistus sen sijaan ei mene ohi.

Hyvä pohja syntyy jo arjen aktiivisuudesta: kävele töihin tai lähikauppaan, valitse portaat hissin sijasta tai tee kuntopiiriä TV:tä katsellessa. Nappaa kaveri mukaan kävelylenkille tai vesijuoksemaan, ja nosta tehoja sitä mukaa kun kuntosi nousee!

  • Harrasta hengästyttävää kestävyysharjoittelua, kuten kävelyä tai uintia noin kolme kertaa viikossa
  • Tee voimaharjoittelua, kuten kuntopiiriä myös viikoittain ylläpitääksesi lihasvoimaa

Vietä aikaa läheistesi kanssa

Läheisesi auttavat sinua jaksamaan hankalinakin aikoina. Tuen lisäksi sosiaalinen elämä linkittyy tiiviisti myös arkipäivän aktiivisuuteen: kyläily, kävelylenkit, kauppareissut ja muu yhdessä puuhailu pitävät sinut virkeänä ja liikkeessä. Älä jää neljän seinän sisään, vaan nauti elämästä!

Lääkitse oikein

Sopiva lääkitys helpottaa oloasi ja parantaa elämänlaatuasi huomattavasti. Se myös helpottaa harrastamista ja sosiaalista aktiivisuutta. Käytä lääkärisi määräämiä lääkkeitä ohjeistuksen mukaan, ja pyri ottamaan säännöllisesti otettavat lääkkeet aina samaan aikaan päivästä. Varmista lääkäriltä tai hoitajalta, että osaat käyttää lääkettäsi oikein. Juttele lääkärisi kanssa avoimesti voinnistasi, ja pyydä häneltä suosituksia ja tietoa eri hoitomahdollisuuksista.

 

Pitämällä huolta itsestäsi ja huolehtimalla sairaudestasi voit elää täyttä elämää!